【要約】あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方【佐藤 舞（サトマイ）】
Summary
TLDR本動画では、時間を有意義に使うことの重要性を説く。多くの人が「死」や「孤独」、「責任」を避け、時間を無駄にしていると指摘。時間を大切にし、大事なことに集中するよう促し、過去の困難や子供時代の夢から自身の価値観を見つけ出す方法を提案。価値観に基づいて具体的な目標を設定し、それに沿った行動をとることで、有意義な人生を送り、後悔を避ける手助けになる。
Takeaways
- 🕒 人は1日24時間しか持っていないが、大事なことに時間を割くべきである。
- 😔 多くの人が本当はやりたいことや大事なことを後回しにして、どうでもいいことに時間を浪費している。
- 👵 死を直視せずにいると、時間の無限性に錯覚し、重要なことを先延ばしにする傾向がある。
- 🏥 死を意識するのは、時間に限界があることを認識し、重要なことに時間を割くよう促す。
- 😨 孤独を恐れると、自分の本当にしたいことを躊躇してしまい、周りに合わせて行動することになる。
- 👶 責任を避けると、結婚、出世、創業など、大きな決断を避けがちになる。
- 🔍 自分の価値観を知ることは、時間を有意義に使うために不可欠であり、過去の困難や子供の頃の夢から見つけることができる。
- ✍️ 価値観に基づいて具体的な目標を設定し、それに沿った行動計画を立てることが大切だ。
- 🔄 行動に違和感を感じたら、自分の価値観や目標を見直し、調整することが重要である。
- 📅 週1回自分の価値観と目標を見直し、行動を調整することで、人生をより有意義にすることができる。
Q & A
この本はどのようなテーマを持っていますか？
-この本は、より良い人生を送るヒントを教えてくれるもので、時間を大事なことに使うべきだというメッセージを持っています。
なぜ多くの人が時間を無駄に使う傾向がありますか？
-多くの人が時間を無駄に使うのは、死や孤独、責任を直視していないからです。これらのことを避けようとしているため、重要なことを後回しにしてしまいます。
死を意識することはなぜ重要ですか？
-死を意識することは、私たちが時間に限りがあることを実感し、重要なことを優先的に行動するように促します。
孤独を恐れるとどのような影響がありますか？
-孤独を恐れると、真正にしたいことに挑戦するのを避け、周りに合わせてしまいがちです。これにより、自分の意志を実行しにくくなります。
責任を避ける傾向はなぜ問題を引き起こすのでしょうか？
-責任を避ける傾向があると、結婚、子供を持つ、大きな買い物をすることなど、重要な決断を避けがちになり、それによって意義ある人生を送る機会を逃してしまいます。
自分の価値観を見つけるためにはどのような方法がありますか？
-自分の価値観を見つけるためには、過去の困難な体験や子供の頃に夢中になったものを見る方法があります。これらは価値観に大きな影響を与えるものです。
困難な体験から学ぶことはなぜ重要ですか？
-困難な体験から学ぶことは、人生で本当に大切なものを理解するのに役立ちます。それは私たちの価値観を形作る重要な要素となります。
子供の頃に夢中になったことはどのように価値観に影響を与えますか？
-子供の頃に夢中になったことは、自分が何を大切に感じるかを示す指標になり得ます。そのような経験は、大人になっても価値観形成に影響を与えることがあります。
目標を設定する際になぜ具体性は重要ですか？
-目標を具体的に設定することは、達成への道を明確にし、日常の行動をそれに合わせやすくするためです。抽象的な目標では、実行に移行しにくくなります。
行動と価値観の不一致を感じたとき、どのように対応するべきですか？
-行動と価値観の不一致を感じた場合は、自分の価値観や目標を見直し、行動を調整することが大切です。定期的に自己評価し、ずれを修正することが重要です。
Outlines
📚 人生をより良いものに変える本の紹介
本動画では、統計データと分析を用いた本を通じて、コンサルタントや作家、YouTuberとして活躍する佐藤麻衣さんが解説する「時間を有意義に使う」方法について紹介します。本の内容は、1日24時間という限られた時間の中で、大事なことに時間を割くことの重要性を説き、多くの人が無駄に時間を費やす理由として「死」を避けようとする心理的な傾向に焦点を当てています。また、死を直面した人々が後悔する5つのことでも触れられており、それらの後悔を避けるためにも、時間を有意義に使うよう奨励しています。
🕒 死、孤独、責任を直面することの重要性
第二段落では、人々が大事なことを先延ばしにしてしまう理由として「死」、「孤独」、「責任」の3つの概念が挙げられます。死を避けようとする傾向は、時間の無限性という錯覚を生み出し、重要なことを後回しにしてしまいます。孤独や責任を避けるための心理的機構も、本当の自分と一致しない行動を選択する原因となります。これらの心理的傾向を理解し、直面することで、時間を有意義に使うよう心がけることが求められます。
🔍 自分の価値観を見つける方法
第三段落では、自分の価値観を見つける方法として、過去の困難な体験や子供の頃に夢中になったことを思い出すことが提案されています。これらの経験は価値観に大きな影響を与えるとされ、自分にとって本当に大事なことを明確にするためには、これらの経験を振り返ることが大切だと指摘されています。
🎯 価値観に基づいた目標の設定
第四段落では、自分の価値観に沿った具体的な目標を設定する方法が説明されています。価値観を元に理想の状態を想像し、それを達成するために必要な日々の行動や避けることのリストを作成することが推奨されています。このプロセスは、自分の目標に一致する行動をとることで、時間を有意義に使うことができるとしています。
🔄 価値観と行動の定期的な見直し
最後の段落では、価値観や目標が時間とともに変わることと、それに伴い行動を見直す必要性が強調されています。行動に違和感を感じたら、価値観がずれている可能性が高いため、定期的に価値観と行動を評価し、調整することが重要だと述べています。また、紙に書き出すことの重要性も語り、それによって明確な目標を持つことが時間を有意義に使う上で役立つとしています。
Mindmap
Keywords
💡時間の使い方
💡死
💡孤独
💡責任
💡価値観
💡目標
💡行動
💡後悔
💡人生
💡直視
Highlights
本書は、時間を大切にし、有意義なことに使用するよう促します。
多くの人が、本当はしたいことや大事なことを軽視しがちです。
死の認識がなけれは、時間の無駄遣いが続きます。
死を直視することで、人生の有限性に気づくことができます。
孤独を恐れると、本当の自分を表現するのを避けがちになります。
責任を避ける傾向があると、重要な決断を延期しがちです。
死、孤独、責任を自然な現象として受け入れることが大切です。
価値観を知ることは、時間を有意義に使うための第一歩です。
過去の困難な経験から学んだことは、価値観を形作る重要な要素です。
子供の頃の夢中になったことは、自分の本質的な欲求を示している可能性があります。
具体的な目標を設定することで、価値観を実践するよう促すことができます。
日々の行動計画を立てることで、目標に沿った生活を送ることができます。
価値観に沿わない行動をとるのであれば、再評価が必要な場合があります。
定期的に自分の価値観と目標を見直すことで、人生の方向性を保つことができます。
死を意識することは、時間の大切さと有限性に気づく鍵です。
孤独や責任を避けようとすると、本当の自分を生きることを妨げられます。
価値観を知ることは、有意義な目標を設定する基礎となります。
行動と価値観の一致がとれていないときは、再調整が重要です。
Transcripts
00:00はい望月りんです今回は確立統計データ
00:04分析を使ってコンサルタントや作家
00:07YouTuberとして活躍している佐藤
00:09麻衣さんの書かれたあっという間に人は
00:12死ぬから時間を食べ尽くすモンスターの
00:14正体と倒し方を解説していきますこの本は
00:18一言で言うとより良い人生を送るヒントを
00:21教えてくれる本だより良い人生を送る
00:24ヒントかああ誰でも1日は24時間であり
00:29より意義な人生を送りたければその時間を
00:32どうでもいいことではなく大事なことに
00:35使うべきになるしかしそもそも大事なこと
00:38が分からなかったりまたは分かっていたと
00:40してもほったらかしにしていつまでもどう
00:43でもいいことに時間を浪費している人が
00:45とても多いんだほう例えば旅行に行きたい
00:49副業したいと思っているのに家でゲームと
00:52かアニメを見て1年が経っていたり
00:54パートナーが欲しいけど自信がないので
00:56とりあえず体を鍛えて1年経っていたりし
01:00たいと思いつつ漫画を読んで過ごして
01:02しまったりとかになるぐ確かに僕もやり
01:07たいことややった方がいいことが分かって
01:09いるのにめんどくさくなって結局いつも
01:11現実逃避でゲームをやって時間を潰し
01:14ちゃうんですよねうむそうしてあっという
01:18間に年を取り後悔しながら死んでしまう人
01:21はとても多いんだちょっと怖いこと言わ
01:24ないでくださいよりんさん実際に緩和ケア
01:27の介護人であるブロニーウェアさんの書か
01:29れた死ぬ瞬間の5つの後悔という本には死
01:33を直前にした人たちは自分に正直な人生を
01:36生きればよかった働きすぎなければ良かっ
01:38たと言った後悔を口にするそうだそそうな
01:42のかそこで後悔しないためにもこの著者
01:46からできるだけ時間を有意義に過ごすため
01:48の方法を学ぼうということだななるほど
01:51今日の授業を受ければそんなより良い人生
01:55を送るヒントを知ることができるように
01:57なるだろうそれでは早速授業を開始する心
02:01して刮目せよよろしくお願いし
02:04ますさて早速私たちが大事なことを
02:08先延ばしにしてどうでもいいことにばかり
02:10時間を使ってしまう理由を説明していくお
02:13願いしますそれは死孤独責任の3つを直視
02:18していないからになるまずは死から説明し
02:21ていこうはいこれはそのままなんだが自分
02:25が死ぬことを直視せずに見てみるふりをし
02:27ているということだなその結果今やらなく
02:31ても来年やればいい10年後にやればいい
02:34と考えて勇気がいることやめどくさいけど
02:37本当に大事なことを先延ばしにしてどうで
02:40もいいことを優先してしまうんだな
02:43なるほど自分がフリーレンみたいに死な
02:46ないと思っているから大切なことを今やら
02:49なくてもいつかやればいいと考えてしまう
02:51のかそうなる実際にイラン大学の研究
02:55チームの調査によると人は自分の死を人言
02:59として見がちであるということが分かって
03:01いるんだ
03:02へえ確かに僕は自分が死ぬっていうのは
03:06まだまだ遠い先の話であってどこか人言の
03:09ように思っていますしあまり考えたくない
03:12ですね賢二だけじゃない私もこの動画を見
03:16ている人も全員自分の死を見てみぬふりし
03:19ているんだ気分が悪いからなだけど私たち
03:23は確実に死ぬその当たり前の現実を直視し
03:27ないから時間が無限にあると思い
03:30まだタイミングじゃない今じゃないその
03:33うちと言って勇気がいる重要なことを
03:35ずるずると先延ばしにしてしまうんだ
03:37ほとんどの人が死を意識するのはガンだと
03:40医者から告知された時ぐらいだろうその時
03:43になって初めて自分が生きられる時間に
03:46限りがあることに気づかされるそして物の
03:49見え方が変わり今やっておくべき大切な
03:52ことに時間を使い始めるんだなるほど
03:55終わりがあるからこそ限られた時間を大事
03:59に使おうとという意識が芽生えるんですね
04:02そうだ
04:03うーんでもそれじゃちょっと遅いですよね
04:07なんでも元気で若い時の方が楽しめるしだ
04:10から多くの時間を有意義に使おうと思っ
04:13たら今日から自分がいつか必ず死ぬことを
04:16忘れないことだちょっと長くなったので死
04:20以外の孤独と責任の2つの理由については
04:23次の項目で詳しく説明していくここでは
04:26まず自分が死ぬことを見てみぬふりして
04:29いるから大事なことを先延ばしにして
04:31しまうということを覚えておいてくれ
04:34わかりました次は孤独と責任を避けようと
04:38しているから大事なことを先延ばしにして
04:41しまうだな孤独と責任を避けようとして
04:44いるから大事なことを先延ばしにして
04:47しまうかああまず孤独から説明していくん
04:50だが孤独を恐れていると友達がたくさん
04:54いる地元から1人で状況したり1人で海外
04:57旅行をしたり1人でビジネスをることなど
05:00ができなくなってしまうし1人になるのが
05:03怖くて本当に相手に伝えたいことや聞き
05:06たいことを聞けなくなってしまうだろう
05:08ああ確かにそれはありますねやっぱり人間
05:12関係が大事なので1人になるのって嫌なん
05:15ですよねそれで引っ越しできなかったりし
05:18ますこのように孤独を避けようとすると
05:21周りに合わせないといけなくなるため自分
05:24が本当にしたい行動をすることが難しく
05:26なってしまうんだこれは例えるのなら本当
05:30はディズニーランドで自分が乗りたい
05:32アトラクションがあるのに周りに合わせて
05:34別に乗りたくもないアトラクションに乗っ
05:36てしまうようなイメージだななるほど
05:391人だったら本当に好きなところに行け
05:42ますもんねそうなる次に責任なんだが
05:46私たちが責任を避けようとすると結婚する
05:50こと子供を産むこと何か大きな買い物を
05:53すること投資すること転職フリーランスに
05:57なること起業すること大きなプロジェクト
06:00を進めることなどを避けてしまうだろう
06:02すると当然責任があるけど大事なこと自分
06:06がしたいと思っていることよりも責任の
06:09ない安全で安心なことを優先してしまう
06:11ようになるんだ確かに責任を避けようと
06:14思ったら思い切った行動をしない方がいい
06:17かうむこのように私たちはさっき説明した
06:21死と孤独責任の密を見て見ぬふりをして
06:24避けようとしているから勇気のいる大事な
06:27ことを先延ばしにして時間どうでもいい
06:30ことにばかり浪費してしまうんだなそして
06:33大切なことをしないまま年を取ってしまう
06:35んだということでここでは死孤独責任を
06:40避けようとしているから大事なことを
06:42先延ばしにしてしまうということを理解し
06:44ておいてくれわかりまし
06:47た次は大事なことを先延ばしにしないため
06:50に死や孤独責任を当たり前のものとして
06:53受け入れるだな死や孤独責任を当たり前の
06:58ものとして受けれるああというのは死や
07:02孤独責任を直視していないことが私たちの
07:05大事な行動を先延ばしにしてしまう原因な
07:07のであれば当然その3つを直視して
07:10受け入れることが大事になってくる
07:13なるほどでも死を受け入れるのってそんな
07:16に簡単なことじゃないですよねそれでも
07:19やってみようあはいまず志田がそもそも
07:24私たちは必ず死ぬものだまあそうですね
07:28それにいつ死ぬのかわからないぞ急に病気
07:32になったり事故にあったり災害にあったり
07:34するからな確かにこの前友達が交通事故で
07:39亡くなって改めてそう思いました仮に長く
07:43生きても大体80歳くらいで死ぬだろう
07:46つまり今自分がやりたいと感じていること
07:49や大事だと感じていることはいつまでも
07:51やれるわけじゃないし私たちは毎年やり
07:54たいことをやれる可能性が減っていって
07:56いるんだこれが当たり前の現実になるはい
08:01それに人は孤独なものだ友達がいても結婚
08:05したり子供ができたら疎遠になったりする
08:07しさらには家族がいても孤独を感じたり
08:10するそもそも人は他人と100%
08:13分かり合うことはできない分かり合えて
08:16いるように思えてもそれはあくまでその人
08:18の潜入感を通して物事を見たものが分かっ
08:21たということであって自分の頭の中の
08:24イメージがそっくりそのまま100%相手
08:27に伝わっているということではないんだだ
08:29から自分の痛みや苦しみは自分にしか
08:32わからない人は生まれた時から1人であり
08:36最後はみんな1人で死ななければならない
08:38んだなるほど次に責任だが動物が誰かに
08:43責任を取ってもらおうとしないように大人
08:46になったら自分で全ての責任を引き受けて
08:48生きていくものになる投資も何に時間を
08:52使うのかも何を食べるのかも自己責任に
08:55なるまあそうですねこれらは当たり前の
08:59現実になるまずこういうことを当たり前の
09:02こととして受け入れていくんだでもどう
09:05やって具体的には髪やメモに人は死ぬ人は
09:09孤独なもの人には責任があると書いておく
09:12といいだろう髪に書くか書かないと忘れて
09:16しまうからなそうやって死を直視すること
09:19で限りあるこの時間を大事なことに使おう
09:22とする意識が働くんだななるほどそれは
09:26よく分かったんですけどずっとや孤独
09:29なんかを意識するのって疲れませんか
09:32なんかずっと半泣きになりそうだしナイス
09:35な指摘だなので大事な決断勇気のいる決断
09:39をする時だけ死や孤独責任という現実を
09:43当たり前のものとして受け入れるように
09:45するといいだろう時間が無限にあると
09:47思い込んでいる時と時間に限りがあると
09:50感じられる時とでは選択が変わってくる
09:53はずだぞそれはいいかもしれないですね
09:57さてということでここまでがの内容になる
10:01ここでは死や孤独責任を当たり前のものと
10:04して受け入れるということを覚えておいて
10:06くれわかりまし
10:08たさて後半は自分の価値観の見つけ方に
10:12ついて説明していく自分の価値観の見つけ
10:16方かああというのは中には自分が何をし
10:20たいのか分からない本当にやりたいことが
10:22見つからないという人もいてそういう人も
10:25時間を無駄に使いがちだからなほうだから
10:29自分の価値観や本当に大事なことに時間を
10:32使うためにも自分が本当にどうなりたいの
10:34かそのイメージを見つけておくことが大切
10:37なんだなるほどということで早速自分の
10:41価値観の見つけ方を説明していく自分の
10:45価値観を知るヒントは2つあってそれが
10:47過去の困難な体験と子供の頃に夢中になっ
10:51ていたものを思い出してみることになる
10:53その2つが自分の価値観に大きな影響を
10:56与えているんだちなみにこれは意で
10:59ラスハリス先生が提唱している方法だ
11:03へえまずは困難な体験から説明していこう
11:07はいこれはまず自分の人生に起きた困難は
11:11何かを思い出してみてほしい自分にとって
11:14これは一番人生で辛かった出来事だそれは
11:18いじめられた病気になったうつ病になった
11:22親から愛されなかった受験に失敗した失恋
11:26した離婚した友達や家族がくった借金をし
11:30た貧乏だった挫折したアルコール中毒に
11:34なったでも何でもいいいくつでもいいから
11:37人生最大の困難を思い出して書いてみて
11:39くれ
11:41うーんじゃあ僕の場合はブラック企業で
11:45夜勤をして会社からコキ使われて睡眠不足
11:48とストレスでボロボロになったこととかお
11:51金がとにかくなかったことですかね持て
11:55ないのも辛かったですけどあとはお腹が
11:58弱いのもつかったですねよしそして次に
12:02その困難な体験を通じて何が本当に重要だ
12:06と感じたかに答えてくれ何が重要だと感じ
12:09たかかそうだ1番人生で辛かった出来事
12:14から学んだこと感じたことがあるはずなん
12:17だ病気になった人は心身の健康が大事だと
12:20思うだろうし癌になった人は正直に生きる
12:23ことの大切さに気づくかもしれないなこれ
12:26も正解はないしいくつでもいいかかける
12:29部分を書いてみてほしいわかりましたどう
12:33だ僕が重要だと感じるのはまず心身の健康
12:37ですねあとはやっぱり経済的自律ですかね
12:42時間を自由に使うためにもお金が欲しい
12:44ですあと持てないのはもういいので少なく
12:48とも自分が好きでいられる自分でいたいな
12:51と今はそう思っていますよしいいぞここで
12:55は過去の困難な体験から自分の価値観を
12:58知るということを覚えておいてくれ
13:01はいさて次は子供の頃に夢中になっていた
13:05ものから自分の価値観を探っていこうはい
13:09これも質問が2つあるまずはそのままなん
13:12だが子供の頃夢中になっていたものは何か
13:16に答えてくれ夢中になっていたものかそう
13:20だなぜか子供の頃に熱中していたものだな
13:24うーんなんだろう格闘ゲームかな学校
13:29終わりに毎日ゲセンに行ってやってました
13:32あとはminecが好きではまってました
13:35ねいいぞ次にどんなところが楽しかったに
13:39答えてくれどんなところか
13:43うーん対戦ゲームは成長すること勝つこと
13:48人と交流したり話したりすることですかね
13:51Minecraftは自由に作るのが好き
13:54だからですねなるほどこれがそのまま自分
13:58の価値観を知るヒントになるえそうなのか
14:02さっきのも含めるとおそらく健二は心身の
14:05健康経済的自律自分が好きでいられる自分
14:09でいることそして人と交流すること作る
14:12こと成長したいという価値観を持っている
14:14可能性が高いしまたはそうありたいと思っ
14:17ているんじゃないか確かにそれはあるかも
14:20しれないですその方向に自分の時間を使う
14:24べきことなのだろうでも心身の健康や経済
14:27的自立っても全然具体的じゃないので何を
14:31すればいいのかわからないんですよねふむ
14:35そこでこの価値観を元に次からは具体的な
14:38目に見える目標を設定していくここでは
14:42子供の頃に夢中になっていたものから自分
14:45の価値観を知るということを覚えておいて
14:47くれ了解
14:49です自分の価値観が分かったところでここ
14:53からは自分の価値観に沿った目に見える
14:55目標を設定していこう価値観に沿った目
14:58にえ目標を設定するかああというのは価値
15:03観というのはどっちの方向に進むと自分が
15:06幸せか有意義だと感じるのかが分かる
15:08コンパスみたいなものなんだが具体的な
15:11目標ではないんだほう確かに心身の健康
15:16経済的自律自分が好きでいられる自分で
15:19いること成長することっていうのは
15:22ちょっとふわっとしすぎていますもんね
15:25うむだが進むべき方向は決まっただから
15:29そこから目に見える目標理想の状態を
15:31導き出してみるんだまず心身の健康とは
15:35具体的にどういう状態か自分で考えてみて
15:38くれここのポイントは状態を想像すること
15:41になるうーん状態かやっぱり毎日生生して
15:47いて78時間は寝れていて開弁で頭が
15:51すっきりしている状態ですかねいいぞ次に
15:55経済的自立とはどういう状態だこれは
15:59会社に勤めなくても1日34時間で月
16:0350万円を自分の力で稼げるようになる
16:06状態ですかねできればノートみたいに自分
16:09が好きなものを作って稼げたら最高ですね
16:12次に自分が好きでいられる自分とはどう
16:14いう状態だこれはとにかく服とか肌とか
16:18眉毛とか髪とかが綺麗にお手入れされて
16:20いる状態かな多分そうだと思いますそうか
16:25とにかくこうやって自分の中のふわっとし
16:27た価値観から具体的に理想の状態を
16:30書き出してみるんだなるほどなんか自分が
16:34本当はこうなりたいっていうのが少しだけ
16:36分かってきた気がしますいいぞここでは
16:40価値観にあった目に見える目標を設定する
16:42ということを覚えておいてくれ分かりまし
16:46た次はさっき立てた目標から日々のやる
16:50こととやらないことを決めるだなやること
16:53とやらないことかああまず自分の目標は何
16:57だった僕は毎日78時間は寝れていて開弁
17:02で頭がすっきりしている状態と会社に勤め
17:05なくても1日34時間で月50万円を
17:08稼げるようになる状態服とか肌とか髪が
17:12綺麗にお手入れされている状態ですねよし
17:16ではその目標に行きつくために今日から何
17:19をしていくべきなのかを考えてみてくれ
17:22うんとまずは夜更かしせずに23時に寝る
17:26ことですかねさらに食事に気をつけて自炊
17:30して毎日1万歩を歩きたいですいいぞあと
17:34は1日34時間は副業やっていくこと月に
17:381回は美容院に行って紙や眉毛を整えて
17:42服装も月に1回は見直すって感じですかね
17:46そうか数字があるから具体的でいいな逆に
17:50目標を達成するためにやるべきではない
17:52習慣は何だろうか
17:55うーんまずお酒を飲まないことかな他は
18:00付き合いで夜更かししてしまうこととか
18:02副業するためにも残業しないこととかです
18:05かねなるほどあとはいつも紙や眉毛を
18:09カットするのを忘れてしまうので月の初め
18:11に予約を入れておくといいかもしれない
18:13ですねいいじゃないか一方やらないことも
18:17しっかりと決めておくと手持ちぶさでなん
18:20となくどうでもいいことをやるのを防ぐ
18:22ことができるぞそうかとはいえ個人的には
18:26息抜きも大事なので自分の目標を叶える
18:29ためにやるべきことを優先的に進めてその
18:32後に息抜きをしてもいいと思うぞそうです
18:35ねまたこれも紙に書いておかないと
18:38ついつい忘れてしまうので必ず紙に書いて
18:41おくといいだろうここでは目標から日々の
18:44やることとやらないことを決めるという
18:46ことを覚えておいてくれはい最後は違和感
18:51があれば自分の価値感や行動を見直して
18:54いくだな違和感があれば自分の価値観や
18:58行動を見直していくかああというのは人は
19:02時間が経つと価値観や目標が大きく変わる
19:05からだなほう例えば若い頃に金の腕時計が
19:09好きでもだんだんと年を取るごとに
19:11落ち着いた腕時計が好きになる人や
19:13AppleWatchでいいという人も
19:15いるそうですね同じように健二は今23時
19:20に寝るとか1日に副業を4時間するという
19:23のが自分の価値観に沿った行動になって
19:25いると言っただろうはいでもそれはずっと
19:29じゃない自分の今の価値観が変わって深夜
19:322時に寝ればいいやとか副業を2時間に
19:35すればいいやという風に行動が変わること
19:37も十分あり得るなるほど大事なのは自分の
19:42やっている行動がしっくり来なかったり
19:45違和感を感じたら価値観がずれている可能
19:47性が高いのでその都度今まで説明してきた
19:50内容をもう一度自分に繰り返してずれを
19:53調整していくといいんだそうすればまた
19:56しっくりくる価値観や目標が見えてくる
19:59だろうこの本ではできれば週に1回は
20:02見直すといいと書かれているぞ結構多いな
20:06ああそして必ず紙に書き出すことを忘れ
20:10ないことだわかりましたちょこちょこ
20:13見直していき
20:14ますまとめだな有意義な人生を送りたけれ
20:18ば大事なことに時間を使えばいいだが現在
20:22多くの人は大事なことをほったらかしにし
20:25てどうでもいいことばかりに時間を使って
20:27いる例えば本当は旅行に行きたいお金持ち
20:31になりたい恋人が欲しいと思っているのに
20:34家でゲームとかアニメを見ていたりする
20:37これが多くの人が時間を有意義に使えない
20:40根本的な原因になるではなぜ大事なことを
20:43ほったらかしにしてどうでもいいこと
20:45ばかりに時間を使うのかそれは死や孤独
20:49責任を直視していないから例えば死ぬこと
20:52を意識しない人は時間が無限にあると錯覚
20:55していつまでも大事なことを先延ばしにし
20:58てしまうし孤独を恐れる人は1人になるの
21:00を恐れて本当にしたいことを躊躇して
21:03しまうではどうすればいいのか自分が死ぬ
21:07ことや人は孤独だということ全て自分の
21:10責任であるということを当たり前のものと
21:12して受け入れる必要があるとはいえ常に視
21:15や孤独責任を意識すると疲れるので大事な
21:19決断のタイミングでだけ視や孤独責任を
21:22直視して決断する次に有意義なことに時間
21:26を使うために自分の価値観を知る必要が
21:29ある自分の価値観は過去の困難な体験と
21:32子供の頃に夢中になっていたものの2つ
21:35から導き出すことができる質問に答えて
21:38自分がどういう状態になりたいのかが
21:40分かったらその価値観に沿った目に見える
21:43目標を設定する次にその目標から日々の
21:46やることとやらないことを決める書いた
21:49通りに行動するもし行動して違和感があれ
21:52ば自分の価値観や行動を見直すだな特に気
21:57になった部分はあるか
21:59そうですねやっぱり死を直視しない人は
22:03重要なことを先延ばしにしてしまうって
22:05ことですかね確かにそれは大事なことだな
22:09死を直視するのは現実を見るということに
22:11なるそうして現実を知るからこそ自分の
22:15時間に限りがあることやいつまでも好きな
22:18ことがやれるわけではないことに気がつき
22:20今日という1日をできるだけ使い切って
22:22生きようと思えるんだそれでは今日の授業
22:26は終わりだなありがとうございましたあ
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